心跳如雷，汗流不止——揭示过度紧张的危害

心跳如雷，汗流不止——揭示过度紧张的危害

心跳急速、出汗多，对于许多人来说都是一种耳熟能详的状态。情绪紧张、事情多，一不小心就会被催促到一种极度焦虑的状态，令身体发出警告，让自己焦虑不安，活动减少，影响正常行为。过度的紧张、焦虑、抑郁，都是让自己失去控制的最大危害，一旦被情绪激动所折磨，就会进入不可控制的状态，对身体健康影响甚大。

过度紧张会对身体造成不良影响，会让人产生心跳加快、出汗增多等身体不适症状。心跳加快会导致心肌供血不足，发展成心脏病，同时也会加重高血压患者的病情，影响心脏的活动；出汗过多会使人失去水分，影响调节体温的能力，身体也会出现虚弱、乏力等症状。

过度紧张也会影响人的情绪，使人产生焦虑、抑郁等情绪，抑制情绪的发展，影响个体的行为，使其丧失自我调节的能力，在每天的生活中也会难以做到正常的行为。

过度紧张也会影响人的睡眠质量，使得人们睡眠不足，精神萎靡，造成身体疲劳，精力无法充足，影响正常的日常活动。

过度紧张也会影响记忆力，使人们难以记住一些重要的事情，容易出现遗忘现象，无法正常运用自己的思维能力，影响自身的学习状态。

由此可见，过度紧张会对个人的身体健康、情绪调节、睡眠质量、记忆力等都产生不良影响，因此需要提高自我调节能力，在日常生活中注意放松，改善情绪，提高自身抗压能力，才能维护自身的健康。