运动后心脏剧跳提醒我们要谨慎锻炼

运动后心脏剧跳：提醒我们要谨慎锻炼

运动对于健康有很多益处，多运动能减低患心血管疾病的风险，改善血液循环等等，但是有的人在运动后会出现心脏剧跳的情况，这是一种健康问题，也许说明你的体力不够，或者你的身体发生了一些疾病。

心脏剧跳是指心跳加快的不正常现象，一般持续时间不会超过一分钟，感觉上就像心跳加快，又或者有跳动的感觉，可能会有一些其他不适症状，比如晕厥，呕吐，胸闷等等。如果持续时间超过一分钟，可能就是心律失常了，这时候需要尽快去医院，以免发生危险。

运动后心脏剧跳有时是一种自然现象，比如短跑时，心跳频率会明显增加，但是在一段时间后会慢慢恢复正常，但是有的人会出现持续的心脏剧跳，这就需要去医院检查了。

常见的原因有：1）运动过度，身体素质不佳导致的过度疲劳；2）肌肉痉挛，特别是肩胛骨后外侧肌肉；3）心脏疾病，比如心绞痛、心肌缺血等；4）兴奋症，这是一种精神疾病，会导致心跳加快、血压升高，致使心脏剧跳。

有了这些原因，我们就可以采取相应的措施来预防心脏剧跳，比如：1）合理安排运动计划，不要运动过度，运动量逐渐增加；2）加强肌肉锻炼，增强肌肉的活动能力；3）注意心脏健康，定期检查，及时发现心脏疾病；4）注意心理健康，多参加社交活动，保持乐观心态。

运动后心脏剧跳，提醒我们要谨慎锻炼，在运动前后要量力而行，避免过度运动，以免发生不良后果，特别是有心脏病史的人，更要小心锻炼。