坐下来，心脏也要放松

坐下来，心脏也要放松

随着科技的发展，带来了无限的便利，许多家务事和其他日常任务都可以被自动化，但同时也给我们带来了一个新的问题：缺乏锻炼。很多人每天都待在家里，在家里做些事情，坐在电脑前，长时间的坐着，对身体的健康是一种极大的威胁。

长时间的坐着会降低人的血液循环，使肌肉长久处于收缩状态，增加血液中的乳酸，乳酸的堆积会影响肌肉的力量，减慢反应速度。太多的坐着也会导致血液循环不畅，缺乏活动，脂肪细胞会增加，导致肥胖及其他健康问题。

减轻长时间坐着带来的危害，最重要的是，要经常起来活动一下，让身体得到充分的锻炼。每隔一段时间，就起来走一走，做一些伸展运动，保持身体的活力，让血液循环顺畅，促进新陈代谢，增强免疫力，使身体健康。

要控制自己的作息时间，不要把太多的时间都花在坐着的状态下，及时休息，让自己有更多的时间去锻炼身体。多吃蔬菜水果，适当摄入含有钙、维生素和矿物质的营养物质，增强身体的免疫力，使身体更健康。

要记住，坐着久了，不仅对身体健康有害，而且心理也会因此受到影响，学会放松自己，让心情更加轻松愉快，这样，才能让身心都健康。坐下来，心脏也要放松，让自己的身心健康。